Que es la Nutrición consciente. Editorial Espacio Holístico Metamorfosis

 

Cuando Hablamos de nutrición consciente, generalmente la asociamos con lo que comemos, y eso es correcto en un sentido pero no el único. 

Desde la visión integrativa del Ser humano que tenemos nutrirnos es muchisimo más, tambien los alimentos que elegimos para vivir.

La nutrición consciente representa la alimentación de los niveles físico, emocional, mental y espiritual; al tener un equilibrio de estos factores se logra una salud óptima, un bienestar inigualable y una mejor calidad de vida.

Para empezar necesitamos entender que los seres humanos nos nutrimos en diferentes aspectos: 

* Físico- *Emocional *Espiritual *Energético- *Psicosocial- Eco natural.

Y cada uno de estos aspectos se relacionan intrínsecamente siendo complementarios.

Hábitos que nos fortalecen en la salud- Homeostasis

Meditar- Darnos espacios de silencio- Respiración Consciente.

Conectar con el espacio vital- Estas practicas además de mejorar el animo-

 fortalecer la creatividad

Activa la Ínsula (área cerebral) vinculada a las emociones- 

perseverancia- motivación- fortalecimiento genético

Alimentación energética natural organica(en lo posible)

La tierra nos brinda en sus alimentos la energía vital

Las emociones que tenemos al momento de alimentarnos son

 importantísimas para su proceso

Naturaleza- sol- aire puro- afecto- contacto con animales

Alli se liberan dopamina- serotonina se fortalece el sist. Inm. 

Fortalece la pineal y se producen los procesos de reparación celular.

Alimentación sin etiquetas..Preguntas poderosas.

Mas zapatillas menos pastillas!!

APRENDER SOBRE QUE ESTAMOS DANDO AL CUERPO ES FUNDAMENTAL..

Tenemos la libertad de elegir que comemos.??(Neuromarketing)

Nos interesa ser protagonistas de nuestra vida? Que hago para eso? (Coaching Wellness)

Mas vale malo conocido que bueno por conocer ..dice un dicho popular

Conoces el proceso digestivo..? Reeducación alimenticia.

Que emociones tengo al comer? Como es mi entorno? Que pienso?

SI TODO ES ENERGIA..LA COMUNICACIÓN EN EL CUERPO- LA FOTOSINTESIS EN LAS PLANTAS- 

QUE ENERGIA TRAERA ESE ALIMENTO QUE PONGO EN MI PLATO??

Con estas aproximaciones ya tienes una gran idea que es muy importante aprender sobre el QUE , y el Como nos nutrimos.

Si te gustaría una asesoría wellness personalizada o mejorar tus servicios como profesional no dudes es escribirme tenemos la Formación para vos.

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EL ESTRÉS Y LA INFLAMACIÓN EN EL CUERPO.

 

Ya es conocido mencionar que nuestro cuerpo se ve afectado por el estrés diario. Aunque la mayoría de las veces no entendemos muy bien como es ese circuito o relaciona.

Intentare de manera sencilla que puedas comprenderlo así podrás aprender también a gestionarlo y mejorar tu calidad de vida.

1-Partimos que estamos inundados de pensamientos a cada momento, esos pensamientos o mejor dicho la calidad de ellos.. si son alentadores o son derrotistas nos van a activar emociones.

2- Nuestro cerebro no distingue entre real o imaginario por eso  lo que estas pensando o recordando va a generar las mismas reacciones en el cuerpo como si estuviera pasando. Activa la frecuencia cardiaca- sube la presión- el cuerpo se pone tenso y se prepara para defenderse o huir los dos mecanismos primitivos.

3- Imaginemos que escuchamos una señal de alarma, ante eso nos pondremos en alerta. Esto activa  el Hipotálamo en el cerebro que  envía un mensaje a las glándulas suprarrenales y se activan dos hormonas, La adrenalina y el cortisol. Allí el cerebro empieza a buscar mecanismos de supervivencia  que son los antes mencionados.. Lucha y Huida.

4- Entonces empezamos con taquicardia, el corazón late más para llevar sangre a los tejidos y músculos para luchar o correr como mecanismo de defensa. Luego empieza la Taquipnea que es la necesidad de meter más oxigeno en el cuerpo para que mis células y músculos tengan mas oxigeno y poder luchar. La glucosa se moviliza, las grasas se movilizan. 

5- En este momento ya no puedo razonar, porque estoy en alerta. Y la corteza prefrontal que es la que se encarga de reflexionar, de pensar, de buscar soluciones a los problemas, de repente ya no me deja pensar tan bien. Me pierdo, pierdo el hilo de lo que estoy hablando.

El Hipocampo que es la zona de los recuerdos y donde almacenamos los datos, es muy sensible al cortisol y por lo tanto nos falla la memoria y tenemos lagunas.

Ese pico de cortisol va a tardar varias horas en volver a su estado original.

Ese estado de cortisol que se eleva va a cambiar todo nuestro organismo.

El cortisol es una hormona cíclica, por las noches baja para poder descansar/dormir. y a lo largo de la noche sube hasta las 8hs de la mañana que tiene su pico mas alto. Para despertar.. luego vuelve a bajar para hacer frente al día.

Pero que pasa si vivo constantemente preocupado?? 

Mencionamos al inicio.. que la mente no distingue entre amenaza real o imaginaria. Esa activación del cerebro se da si empiezo a pensaren cosas situaciones que me preocupan o angustian.

Sabias que el 90% de las cosas que me preocupan no suceden jamás.

Pero tanto lo que me sucede como lo que me preocupa tiene un impacto directo en mi mente. Y de eso modo voy a generar en mi organismo un estado sostenido de preocupación generando lo conocido como Intoxicación de cortisol.

Esta intoxicación va a generar cambios en tres niveles del organismo

Físico: Se me cae el pelo, aparecen las arrugas, las manchas en la piel.

Sensación de opresión en el pecho constante, problemas gastrointestinales, tensión, dolor corporal. 

Altera el funcionamiento Hormonal, y el sistema inmunológico

En un momento de estrés puntual el cortisol actúa como antinflamatorio, pero cuando se vive en un estado constante de estrés crónico, se disocia el sistema inmunológico, la inflamación, el cortisol y el cuerpo y nos empezamos a inflamar: Gastritis, gastroenteritis, colon irritable, amigdalitis, dermatitis. Entramos en una inflamación latente en el organismo que puede desencadenar muchísimos problemas físicos y psicológicos.

En el próximo articulo te contaremos sobre el Intestino como segundo cerebro. Continuando con el impacto del estrés.

Coach wellness Lorena Guy

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Que es Mindfulness y como Funciona.

QUE ES MINDFULNESS Y COMO FUNCIONA?

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Mucho se habla de este termino, pero lo cierto es que poco se comprende.
Vamos a conocer primeramente de donde proviene y su significado, MINDFULNESS Una palabra en ingles, que en su traducción mas simple seria MENTE ATENTA o MENTE PLENA.
Ahora entendiendo mas el termino, comenzamos a comprender que nos intenta decir.
Cuantas veces sentimos que la mente esta cargada, desordenada, agobiada con imagenes, pensamientos, y todo esto despertando emociones que luego pasan a nuestro cuerpo expresadas de diferentes maneras. Dolencias, Enfermedades, Ansiedad, Insomnio, Depresión, irritabilidad, etc.
Aprender sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, aunque es un conocimiento que avanza cada día, nos ayuda a conocer como funcionamos "nosotros" y aproximarnos al aprendizaje de algunas herramientas para vivir mejor, de manera mas saludable, mas armónica digamos.
El cerebro tiene la tendencia de divague, es decir se mueve de un lado a otro.. viaja incesantemente por el tiempo, si préstamos atención.. rara vez estamos en el momento presente, generalmente vamos del pasado al futuro... Esto nos quita energías y atención en lo que vivimos..en lo que verdaderamente tenemos o hacemos. Nos desconectamos al punto de pasar por situaciones , conversaciones, emociones que luego casi no recordamos Te paso?
Esta condición y tendencia de nuestro cerebro, es natural y perfectamente normal..no quiere decir que esté mal o sea dañina, si lo es su descontrol. Es por ello que aprender sobre como calmar la mente nos es una herramienta poderosa para la salud Mental y Física...por consecuencia social, ya que nos desarrollamos con otros, siempre existe la interacción.
Bien ahora sabemos que la mente divaga, que esto nos agobia porque nos lleva a dos tiempos en los que no tenemos control, El pasado y el Futuro. Es tiempo perdido detenernos en aquello que paso, si nos sirve aceptarlo y aprender para avanzar de mejor manera, y en cuanto al futuro , no sabemos nada de el, solo nos genera ansiedad e incertidumbre. Y en cuanto caigamos en la tentación de pronosticar aseverando su desenlace es muy posible que nos frustremos. Es el presente el que construye un Futuro amigable.. y aun así aveces no salen como pensamos las cosas. Sobre el pasado la mejor actitud es SOLTAR..Cuando suelto libero mis manos para abrazar lo que tengo, lo que soy!!
La puerta de entrada al estado de calma es la respiración profunda consciente, todos sabemos que estamos vivos porque respiramos..pero en verdad cuantas veces agradecemos y somos conscientes de ella..? Creo que muy pocas.. Descubrir los beneficios de respirar de esta manera es como tener el paraíso a nuestra disposicion..Nos calma, relaja, oxigena, eleva el sistema inmune, disminuye el dolor, reduce el ritmo cardiaco, el torrente sanguíneo se relaja. Nos conecta con el momento presente y las sensaciones de nuestro cuerpo. En esta instancia cambiamos el Cortisol(hormona del estrés) por Serotonina (Neurotransmisor involucrado en el equilibrio emocional)

Esto es un entrenamiento que como todo proceso de aprendizaje lleva tiempo y dedicación, unos minutos al día son suficientes para comenzar a reeducar nuestro cerebro..detectar cuando el divague se ha estancado tanto en pasado (Angustia Depresión-Impotencia) Como en el Futuro ( Ansiedad-Irritabilidad-Angustia) y Traer la mente de regreso al Presente..En principio enfocada en la respiración.

Estructura de la Respiración Consciente.

* Buscar un Lugar apropiado (cómodo-cálido-silencioso)

*Sentarse de manera cómoda, estilo Buda o acostado.

*En principiantes no se recomienda acostado.

*Cerrar los ojos, recorrer mentalmente el cuerpo.

*Hacer una inspiración lenta y profunda llevando el aire al abdomen.

*Exhalar lento y silenciosamente el aire ingresado.

*Continuar con las sucesivas respiraciones Visualizando el aire que entra y sale del cuerpo.

*Inhalo vida-Exhalo tensiones. 

*Cuando la mente se distraiga, amablemente la regreso.

*Para finalizar vuelvo lentamente abriendo los ojos poco a poco. 

El camino de la Meditación es un camino que se vive a medida que se transita, por ello disfruta y tomate tu tiempo.

Si quieres iniciar tus practicas on line o presencial y necesitas de un Coach Contactame.

Lorena Guy.
Coach Integrativa- Psicologa social
Entrenadora en Mindfulness
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EL SILENCIO ,NUESTRO MEJOR ALIADO PARA SANAR CUERPO MENTE Y ESPIRITU.

Para la meditación Mindfulness el sonido es circular , no lineal y su epicentro es el individuo mismo. De igual modo el silencio. Sin importar donde uno esta siempre sera el centro del sonido, o del silencio. Eres el centro del universo, para los sonidos eres el único centro, conecta con el Dios en tu interior, y llega a ti  en forma circular.
Permanecer en silencio es una experiencia en que al principio escucharas al mundo entero llenarte de sonidos, y después de un momento a otro ,la conciencia aparecerá y seras capaz de escucharte solo a ti, solo el sonido del silencio,el centro de la vida.
En otras palabras es el silencio el que permite no solo tomar conciencia de la belleza que nos rodea, del universo, sino también de los actos de inmoralidad, enojo, ira, agitación, dispersión, desviaciones o pecados, y así entrar en el presente con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro. Escuchar el silencio provoca de algún modo mantener el cuerpo y la mente en un estado de iluminación.
Ademas el silencio Brinda una serie de Beneficios para la salud.

* Ayuda a poner en dominio los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en sangre.

*Fortalece el sistema Demonológico, al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden  provocar enfermedades, como gripe, trastornos de la alimentación, del sueño, entro muchos más.

*Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea, reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, Hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.

*Aumenta la segregación de endorfinas la cual se ve reflejada en la sensación de Felicidad y Bienestar, así como la disminución del dolor físico.

*Mejora la actividad cognitiva, como la memoria , la atención y el aprendizaje. 
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La persona promedio es apenas conciente del significado de  los eventos que le  ocurren en un dia .alguna de las mas valiosas lecciones le pasan desapercibidas.No observar atentamente, fallar en discriminar y poner el énfasis adecuado, nos priva de la conciencia de la experiencia de la acción.

Aparta al final del día un momento, busca la relajación y el silencio y permite que los incidentes del día fluyan a través de ti como si fueran pinturas. Es costumbre en esta practica ir en reversa, desde lo ultimo acontecido en la noche hasta el alba en que comenzó el día, de esta manera es mas facil ver la relación causa -efecto.
La retrospección debe ser realizada con la mayor distancia posible , es decir sin involucramiento, para poder rescatar de manera filosófica las lecciones. Debemos ver mas que las debilidades propias , la Fortaleza de la Ley.

Usualmente esta practica se limita a unos pocos minutos y debería  ser practicada inmediatamente de retirarse de las actividades. La mente debe mantenerse impasible y enteramente calma, no debe haber reflejos emocionales. Debe ser una experiencia en que nos volvemos mas conscientes pero en la que no reaccionamos de manera personal.

Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.Solo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tu.Sin importar el ruido externo, lo importante es recordad que tu eres el centro, y al serlo el silencio en paz prevalece en tu interior.

COMO ATENUAR EL DOLOR EMOCIONAL

Una serie de estudios realizados por los investigadores Ozlem Ayduk de la Universidad de California y Ethan Kross de la Universidad de Michigan, demostró que un simple truco mental puede reducir significativamente el dolor emocional que sentimos cuando reflexionamos sobre experiencias o recuerdos dolorosos del pasado.

En su indagación, los autores descubrieron que la perspectiva a través de la cual recordamos un hecho determina la cantidad de sufrimiento que evoca.

Ayduk y Kross explican que cuando se reproducen y analizan experiencias dolorosas en la mente, la tendencia natural es hacerlo en primera persona, es decir, vemos la escena desarrollándose a través de nuestros propios ojos. Esto, por lo general provoca un dolor emocional significativo, ya que se nos hace revivir la experiencia.

En cambio, el sufrimiento es menor cuando se reproducen recuerdos dolorosos desde una perspectiva en tercera persona, que implica la visualización de nosotros mismos dentro de la escena como si la estuviéramos observando desde el punto de vista de un testigo.

Según los autores, la diferencia entre los dos tipos de perspectivas es profunda. Para comprobarlo, analizaron a grupos de personas que rememoraron experiencias desde los distintas visiones. Quienes reportaron sentir menos dolor, fueron precisamente quienes usaron una perspectiva en tercera persona.

Además, los especialistas explicaron que utilizar un punto de vista psicológico distante también permite reconstruir la comprensión de estas experiencias y llegar a nuevas conclusiones y sentimientos de cierre.

Otro aspecto que impresionó, fue que al monitorear la salud de los voluntarios del sondeo, quienes vieron sus experiencias en tercera persona, presentaron niveles de estrés y presión arterial significativamente menores, además su ritmo cardíaco volvió a la normalidad más rápido que quienes recordaron en primera persona.

Luego, tras realizar un seguimiento de una semana a los participantes, se determinó que quienes reflexionaron en tercera persona meditaron acerca de ellos mismos con mucha menos frecuencia que el resto.

El doctor en psicología Guy Winch, columnista de Pshychology Today, resumió lo señalado por los autores de la investigación en simples pasos que te permitirán cambiar la perspectiva al reflexionar sobre experiencias dolorosas.

1. Asegúrate de estar sentado o acostado cómodamente.

2. Alejarte de la escena, hasta verte a ti mismo dentro de ella. Luego reduce aún más la perspectiva para que puedas ver la situación como si fueras un extraño que pasaba por ahí.

3. Reproduce la escena mientras mantienes la perspectiva en tercera persona.

4. Procura de hacer lo mismo cada vez que reflexiones sobre una experiencia dolorosa.

 

TOMADO DE:

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/

PROGRAMA DE MANTENIMIENTO

Para conservar la maquinaria corporal en buen estado de salud hace falta seguir un programa de mantenimiento diario, basado en los ocho remedios de la naturaleza.

1_HACER UNAS RESPIRACIONES PROFUNDAS

Nada más levantarse es un momento ideal para hacer unas respiraciones profundas. Durante

La noche, los movimientos respiratorios son superficiales, y las secreciones tienden acumularse en las vías respiratorias.

Al inspirar profundamente, el cerebro se oxigena y despierta, los bronquios se limpian, y todo el sistema respiratorio se prepara para proporcionar al cuerpo la más apremiante de sus necesidades: el oxigeno.

Diez respiraciones profundas nada más despertarse nos recordará además, a lo largo del día, la necesidad de respirar correctamente aire puro.

2 BEBE AGUA Y TOMAR UNA DUCHA

Después de hacer las respiraciones, conviene empezar el día bebiendo uno o dos vasos de agua.

de esta forma se hidrata el cuerpo, se limpia el estomago y se favorece la depuración de la sangre  después de la noche de reposo.

Estos no son más que los primeros vasos de agua  de los 6 u 8 que conviene beber a lo largo del día, principalmente antes de las comidas.

El agua debe aplicarse por fuera del cuerpo, además que por dentro. Para ello, conviene tomar una ducha  que limpia e hidrata la piel, y favorece la circulación sanguínea.

La ducha escocesa, alternando el agua caliente  y fría, resulta especialmente conveniente  para fortalecer  el sistema inmunitario y protegerse así contra los resfriados, gripes y otras infecciones

.

3 TOMAR EL SOL

Cada día es necesario exponerse al sol durante un cierto tiempo. Si solo se llevan descubiertas  las manos y la cara, media hora puede ser suficiente para que las personas de piel clara sinteticen suficiente vitamina D. Las personas de tez morena  pueden necesitar de 40 a 60 minutos diarios de exposición.

Además de favorecer la favorecer la síntesis de vitamina D en la piel, necesaria para absorber el calcio  y tener los huesos fuertes,  tomar el sol estimula la producción de sangre y combate la depresión.

4 ALIMENTACION ADECUADAMENTE

Nuestro cuerpo necesita cada día ciertas sustancias químicas, llamadas nutrientes, que solo pueden obtenerse adecuadamente de los alimentos. La carne no es un alimento necesario, ni siquiera recomendable, tanto para los niños como para los adultos.

-Desayuno saludable: frutas frescas; cereales integrales en forma de pan muesli  o copos; nueces, almendras  u otros frutos secos;” leches “vegetales como la soja o la avena.

-Almuerzo saludable : ensalada de hortalizas frescas ; legumbres , patatas( papas) , arroz , pasta u otro plato energético ; hortalizas  cocinadas  o carne vegetal; opcionalmente , una pieza de fruta .

-Cena saludable: para un adulto resulta opcional, y debería ser siempre ligera: ensalada sopa o fruta.

Cada día hay que reservar un tiempo  de al menos de media hora, para hacer ejercicio físico. L ideal es que se llegue a sudar, lo que contribuye a eliminar toxinas y a evitar la obesidad. Cuidar un huerto o jardín o caminar a paso vigoroso, son dos de los ejercicios  más recomendables para el cuerpo y la mente.

6 AUTOCONTROL

Cada día  se presenta oportunidades para ejercer el autocontrol del apetito. El objetivo es educar el apetito para que nos guste lo bueno y lo saludable, como se muestra en el capítulo 3.

Para unos será necesario rechazar la llamada del tabaco, de las bebidas alcohólicas o de otras drogas, otros tendrán que hacer frente a la tentación de comer entre comidas o de comer más de lo necesario; otros necesitaran  abstenerse de ciertos alimentos  o productos que les  resultan

Perjudiciales, y otros tendrán que hacer frente a la tendencia  al sedentarismo. Para todo ello hace falta ejercitar el autocontrol mediante la fuerza de voluntad.

7 CONFIANZA

Todo ser humano necesita sentir  confianza para alcanzar una salud completa. Los creyentes  tienen el privilegio  de depositar su confianza cada día en un padre amante. Dedicar cada día un tiempo a la meditación y la oración también contribuye a la salud corporal.

8 REPOSO

Procurar una cama cómoda, una habitación bien ventilada y una

Una cena ligera. "Dormir bien, alimenta", dice un viejo aforismo.

EL SIGNIFICADO DE LOS OBJETOS QUE SE ROMPEN EN TU CASA

Muchas veces pensamos en los sueños y en los sucesos de nuestra vida como las únicas señales que nuestro ser interior nos convida, pero también debemos sumar lo que significa cuando se rompen cosas en casa, pues se trata de una proyección de nuestras propias energías (y emociones) hacia el mundo que nos rodea.

Conoce cómo se relacionan estos “accidentes” del hogar con nuestro estado de ánimo, para poder reconocer mejor las señales de advertencia que estamos sintiendo ahora mismo y que quizás no notamos.

En esta nota hablamos de las roturas frecuentes y notorias en un plazo determinado. Es decir: si un día se rompió un vaso en tu hogar porque se cayó al lavarlo, se trata de un simple accidente no intencional, y no de un quiebre energético del vidrio. Por otro lado, si vives junto al aeropuerto o sobre una estación de subterráneo, y las constantes vibraciones del terreno rompen las ventanas una y otra vez, tampoco se trataría de una condición energética, sino de una situación más bien del plano físico.

Por cuando no haya motivos que expliquen las roturas de objetos, al menos no uno aparente, y se repiten algunas veces en algún período de tiempo (por ejemplo, en cuestión de una semana se rompen vasos, copas, vidrios y un florero, o se trabaron tres cerraduras de distintas puertas) hablamos de un fenómeno energético, normalmente una proyección de nuestras propias emociones en el mundo a nuestro alrededor.

Es necesario analizar qué es lo que se ha roto, para intentar determinar cómo es que esta señal se relaciona a nuestras propias emociones. Por ejemplo, si se rompe un par de gafas de sol, el pequeño espejo que llevamos en la cartera, la mirilla de la puerta, y la pantalla de un móvil, puede que no notemos una relación entre estos objetos… hasta que sabemos que son todos elementos que usamos para “ver”, es decir, nuestras energías o las del entorno están haciéndonos saber que no queremos o no podemos ver algo que está ocurriendo.

Siguiendo con esta explicación, para analizar lo que significa cuando se rompen objetos en la casa nos guiamos por las siguientes nociones generales:

¿Qué significa cuando se rompen vidrios?

Los vidrios son un tema especial, pues se trata de elementos muy nobles en lo que respecta a la expresión energética de nuestro ser. A nivel físico, resisten hasta una cierta frecuencia vibratoria antes de estallar o quebrarse: imagina aquella soprano que, cantando una nota alta durante cierto tiempo, logra romper una elegante copa de cristal. De la misma manera, cuando nuestras emociones se descontrolan un poco, y también cuando no las expresamos de la manera adecuada (tal vez porque no las hemos asumido aún), la energía que proyectamos provoca una cierta vibración sobre los vidrios del hogar, ya sean los de ventanas, decoraciones, vasos, copas, platos, o los que sean.

Los vidrios de la casa pueden romperse por una concentración elevada de energías, como cuando hay peleas, preocupaciones, estrés u otras condiciones conocidas o desconocidas por la persona, pero muy activas en sus emociones. Recuerda que un vaso roto al ser lavado no es un indicativo, pero si además se rompe el espejo del baño, y se quiebra un vidrio de la ventana, y un plato en la nevera, entonces sí hay un patrón que puedes analizar mejor.

Observa si hay concentraciones de energía elevadas en tu hogar. Nota, también, si estás pensando en algo específico al momento en el que se rompe el vidrio; por ejemplo, si estabas pensando en una persona y se quiebra el cristal, puede que algo dentro de ti te advierta sobre esa persona. Si pensabas en hacer un viaje en ese momento, quizás no debas hacerlo. Si pensabas en iniciar un negocio, considéralo nuevamente. Estas proyecciones energéticas son advertencias claras que te dicen que tu mente y tu espíritu no están de acuerdo con eso que sucede o en lo que piensas.

Si los vidrios de las puertas o ventanas se rompen, quiebran o astillan, hay una proyección energética cerca de ellos (mira más arriba).

¿Qué significa cuando se rompen electrodomésticos?

• Si los electrodomésticos no funcionan o provocan chispazos al conectarlos, nos dicen que hay una sobrecarga emocional en esa habitación o en quien los usa.
• Cuando te cierras emocionalmente al diálogo (no quieres dar explicaciones, ni compartir con tus amigos, ni te quieres comunicar de modo alguno) es habitual que se rompan o comiencen a funcionar mal los móviles, los teléfonos fijos (de línea a tierra), los intercomunicadores, la conexión a internet, y demás.

Cuando se abren las puertas

• Si la puerta suele abrirse sin explicación, o a menudo se te olvida abierta, quieres que alguien entre a tu vida. Al contrario, si la puerta se abre estando alguien en casa, es el deseo de que salga de tu vida.
• Si las puertas de los armarios y alacenas se abren sin razón, puede que estés necesitando algo nuevo en ellos: más abrigo, más alimento, más salud (en la puerta del botiquín), y así. En cambio, si las puertas se cierran, es que eso que guardas allí te está sobrando.
• Si son cajones los que se traban, hay asuntos del pasado que no queremos asumir, que no nos hacen bien, o que no queremos mostrar al mundo.
• Si suele trabarse la cerradura (el cerrojo, la traba), analiza la situación: si estás dentro de casa, es que no quieres dejar entrar a alguien nuevo en tu vida; si estás fuera de casa, no querrás cambios o estás ocultando secretos (observa esto cuando le suceda a alguien más), y si el cerrojo se rompe contigo y con alguien más adentro, es que no quieres perder a esa persona.
• Si sueles extraviar las llaves, la señal es clara: significa que no quieres salir o entrar a tu casa, según dónde estés al momento de perderlas.

Estas son sólo algunos de los más habituales significados de las roturas en la casa, que puedes usar para descubrir tus verdaderos sentimientos sobre las personas con las que compartes tu vida, o las situaciones a las que te enfrentas a diario.

COMO TRANSFORMAR EL MIEDO EN UN ALIADO

Sentir miedo es natural y hasta de valientes...podríamos comenzar así!! pero no nos ayuda mucho a superarlo verdad?
Por eso quise tomar tiempo para detenernos y compartir una mirada mas integradora.
El miedo es una emoción, por lo que si es natural y todos la tenemos..eso no seria el problema ..el punto está cuando esa emoción se instala a vivir en mi permanentemente y cambia mi dinámica de vida, no me deja avanzar ..es como si me anclara en el lugar y aunque siento el deseo "No me atrevo"
https://youtu.be/t_ai2pZdMVY
Algunas de las frases que se nos vienen a la cabeza son:

1- Siempre Fue así-o siempre estuve así para que cambiar?

2- Y si lo nuevo no es tan bueno como creo.

3- Y si cambio y dejo de ser "quien soy" tal vez ya no me quieran.

4- Si me equivoco, si cometo un error?

5- y si dejo de ser "yo"

En fin estas son solo algunas de las frases que resuenan en nuestra cabeza cuando estamos de frente a una oportunidad, a un cambio, a algo nuevo en distintas áreas..Y aquí viene otra parte muy natural y conocida es que Lo nuevo siempre nos da Miedo..porque el ser humano tiene tendencia a sentirse seguro , lo conocido nos da seguridad, sabemos como movernos y hasta conocemos el malestar..y hasta la cultura nos impulsa a quedarnos allí.. hay una frase de jerga popular " mas vale malo conocido que bueno por conocer" y claro.. esto no hace más que reafirmar nuestro miedo.
Si nos fijamos en algunas de las frases anteriores tienen que ver en su sentido mas profundo con el "miedo a no ser queridos y aceptados" Miedo primitivo del ser humano. Somos el único animal de la especie que no puede sobrevivir sin un "otro" que lo posibilite.
El primer paso para avanzar en esta cuestión seria darnos cuenta que el miedo es parte de nosotros.. no podemos sacarlo, cuanto mas lo negamos y mas nos peleamos con el ..estamos perdiendo energía para avanzar y potenciar nuestras fuerzas..nos vamos debilitando porque estamos peleando con nosotros mismos.  https://youtu.be/bzcRMTJt8VU 
Lo que tendríamos que hacer es Cuidarnos, ser compasivos y pacientes con nuestras debilidades..aprender y aceptar todos nuestros aspectos nos fortalece. Cuando aparece un miedo sabemos que estamos frente a algo que desconocemos.. por lo que es normal y esperable..
Comezaría ahí un dialogo interno muy profundo y respetuoso.
Si la vida es cambio y yo estoy vivo.. es natural que modifique algunas cuestiones..siempre que evalúe detenidamente que son para mi bienestar directo o indirecto..porque sabemos que vivimos en un medio y con otros..que nos afectan.. esta relación es válida para lo negativo y lo positivo.. es responsabilidad de todos el aporte para un mejor "mundo" Desde mi lugar por pequeño que sea.
El miedo se transforma en un aliado cuando me alerta para que reflexione sobre el paso a dar..no para que no lo de sino para que tome tiempo y evalúe que no sea dañino. Digamos que es un mecanismo de supervivencia.. lo que quiere es mantenernos vivos..pero cuando él maneja nuestra vida , nos va alienando es decir nos estanca..y no podemos vivir plenamente sintiéndonos libres.
Por eso Miedo positivo cuando me propone reflexionar.
Miedo negativo cuando no me deja pensar.
Los cambios comienzan a nivel de estructura del pensamiento..si dejo que mis pensamientos negativos se disparen..  se activa la cadena asociativa con que funciona nuestro cerebro ..ahí estamos perdidos..Pero si puedo reflexionar sobre cada frase que se viene.. "y si me equivoco y tome tiempo para evaluar las consecuencias...y bueno arriesgo y asumo.
Si no logro algo que pensaba.. lo vuelvo a intentar o no pero es mi decisión..
Si alguien me deja de querer porque cambio algún aspecto que me hace sentir mejor..es porque en realidad nunca me quiso.
Quien soy, mi esencia no cambia .. aunque elija modificar aspectos.. y si fueron bien pensados y sentidos.. serán constructivos..
Así que cuando te vuelvas a sentir tentado de no Hacer por miedo..piensa reflexiona y date cuenta que te quiere proteger..pero tu le dirás.. "GRACIAS AMIGO , LO INTENTARE IGUAL, TODO VA A ESTAR BIEN..porque el fracaso o el error no es equivocarse.. sino no haberlo INTENTADO.
Espero que te guste, haya sido clara y comprensible..Si te sirvió compartilo con tus amigos.. Recuerda esto lo hacemos entre todos..!!
Abrazos!!