Conversaciones con el alma...

Cuantas veces nos pasa que hablamos sin conectarnos, hablamos sin escuchar, y sin sentir. Es más común de lo que pensamos y hasta se naturaliza, se hace normal... Hablar pensando en otra cosa, o en una respuesta, etc.

Lo cierto es que permanecemos ausentes, estando físicamente “presentes”.

El tiempo es una de las cosas que pasan y no vuelven.. No regresan para que lo recuperemos...volvemos a la frase de estos tiempos... Solo tenemos el presente!! Repetida de igual manera como lo antes mencionado... sin conectar. Me eriza la piel reflexionar sobre la finitud que tenemos...Solo pido Luz y Consciencia para estar Viva, y mas aun para estar DESPIERTA!!

Pero  todo esto ya lo sabemos verdad..?? y darnos cuenta muchas veces produce angustia..Entonces se prefiere volver a colocar la venda y continuar al tanteo como se viene!!BIEN… ahora que despertar duele..!! Es cierto...pero luego del dolor, viene la plenitud...y nada vuelve atrás aunque coloquemos la venda otra vez...

Entonces pensemos opciones para Despertar y vivir de manera más consciente y no morir en el intento...!

Mas que consejos...son mis experiencias las que comparto, ojala te sirvan.

PAUTAS PARA CONECTAR CON LA VIDA Y CON OTROS.

·        La principal e indispensable haberme encontrado, o por lo menos estar en ese camino de introspección.

·        Reconocerme ser Humano...Falible y con capacidad de crecimiento. (aquí entra el amor propio)

·        A medida que voy conectando con la vida de mi ser…empiezo a registrar lo de afuera.

·        Aprender a respirar de manera consciente y hacerlo práctica habitual, esto trae enormes beneficios Físicos y emocionales.

·        Darme tiempo para “SER” y dejar de “HACER”. aveces caemos en el hacer para tapar el Ser…no tenemos que autoexigirnos haciendo para lograr cosas.

·        Cuando HACEMOS…conectados con el SER… el resultado es muy diferente, ya lo verás.!!

·        Alejarnos de malas energías, Te comerías algo que está en mal estado..?? Noo verdad? Entonces porque Dejar que ingrese a nuestra mente y contamine nuestras emociones palabras o emociones toxicas…

·        Atención con el autoboicot…no siempre el enemigo está afuera..!!

·        Aprender a hacer una cosa a la vez.. aunque en el día tengamos 1000, la respiración ayuda mucho aquí...

·        Podemos controlar nuestra mente...cuando se dispara al pasado o al futuro, respiro profundo y vuelvo... Me repito—“ESTOY AQUÍ Y AHORA”... y esto no es una locura... es la única verdad que tenemos!!

·        Equilibro el uso de tecnologías...Cualquiera sea!! Resguardar los espacios de encuentros...es como plantar un árbol!! A futuro nos salvará de la sequia, la desolación!!

·        Escucho, miro, pongo voluntad para conectar...Trato de no juzgar. Recuerdo que siempre tengo sabiduría para cuidarme...si es dañino lo que sucede... sabre alejarme.

·        Aprender lo simple nos ayuda a conectar con lo profundo.

·        El baño-La comida-El aire-El sol-Un abrazo-Una sonrisa-Una flor. Cuanto hace que no las notas??

·        No tenés que ser perfecto/a, Relájate y se lo mejor que puedas...Estas aprendiendo cada dia!!

·        Disfrutar del silencio...Sana el alma. En el silencio habla Dios. Una vez que conectes... también podrás escucharlo en el tumulto.

·        El tiempo pasa…SÉ FELIZ..!! El tiempo se pierde cuando se lo vive sin afectos..!! De otro modo siempre esta invertido.

SER FELIZ ES UNA ACTITUD...QUE SE TOMA CADA DIA...Y MAS A CADA MOMENTO!!

No te preocupes por las recaídas... Siempre están, cuando erres el camino... simplemente RETOMA...AHORA YA SABES COMO!!

Espero te haya servido algo.

Un abrazo enorme. Gracias por cruzar en mi camino.

EL SILENCIO ,NUESTRO MEJOR ALIADO PARA SANAR CUERPO MENTE Y ESPIRITU.

Para la meditación Mindfulness el sonido es circular , no lineal y su epicentro es el individuo mismo. De igual modo el silencio. Sin importar donde uno esta siempre sera el centro del sonido, o del silencio. Eres el centro del universo, para los sonidos eres el único centro, conecta con el Dios en tu interior, y llega a ti  en forma circular.
Permanecer en silencio es una experiencia en que al principio escucharas al mundo entero llenarte de sonidos, y después de un momento a otro ,la conciencia aparecerá y seras capaz de escucharte solo a ti, solo el sonido del silencio,el centro de la vida.
En otras palabras es el silencio el que permite no solo tomar conciencia de la belleza que nos rodea, del universo, sino también de los actos de inmoralidad, enojo, ira, agitación, dispersión, desviaciones o pecados, y así entrar en el presente con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro. Escuchar el silencio provoca de algún modo mantener el cuerpo y la mente en un estado de iluminación.
Ademas el silencio Brinda una serie de Beneficios para la salud.

* Ayuda a poner en dominio los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en sangre.

*Fortalece el sistema Demonológico, al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden  provocar enfermedades, como gripe, trastornos de la alimentación, del sueño, entro muchos más.

*Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea, reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, Hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.

*Aumenta la segregación de endorfinas la cual se ve reflejada en la sensación de Felicidad y Bienestar, así como la disminución del dolor físico.

*Mejora la actividad cognitiva, como la memoria , la atención y el aprendizaje. 
http://metamorfosis.com.ar/

La persona promedio es apenas conciente del significado de  los eventos que le  ocurren en un dia .alguna de las mas valiosas lecciones le pasan desapercibidas.No observar atentamente, fallar en discriminar y poner el énfasis adecuado, nos priva de la conciencia de la experiencia de la acción.

Aparta al final del día un momento, busca la relajación y el silencio y permite que los incidentes del día fluyan a través de ti como si fueran pinturas. Es costumbre en esta practica ir en reversa, desde lo ultimo acontecido en la noche hasta el alba en que comenzó el día, de esta manera es mas facil ver la relación causa -efecto.
La retrospección debe ser realizada con la mayor distancia posible , es decir sin involucramiento, para poder rescatar de manera filosófica las lecciones. Debemos ver mas que las debilidades propias , la Fortaleza de la Ley.

Usualmente esta practica se limita a unos pocos minutos y debería  ser practicada inmediatamente de retirarse de las actividades. La mente debe mantenerse impasible y enteramente calma, no debe haber reflejos emocionales. Debe ser una experiencia en que nos volvemos mas conscientes pero en la que no reaccionamos de manera personal.

Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.Solo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tu.Sin importar el ruido externo, lo importante es recordad que tu eres el centro, y al serlo el silencio en paz prevalece en tu interior.

COMO ATENUAR EL DOLOR EMOCIONAL

Una serie de estudios realizados por los investigadores Ozlem Ayduk de la Universidad de California y Ethan Kross de la Universidad de Michigan, demostró que un simple truco mental puede reducir significativamente el dolor emocional que sentimos cuando reflexionamos sobre experiencias o recuerdos dolorosos del pasado.

En su indagación, los autores descubrieron que la perspectiva a través de la cual recordamos un hecho determina la cantidad de sufrimiento que evoca.

Ayduk y Kross explican que cuando se reproducen y analizan experiencias dolorosas en la mente, la tendencia natural es hacerlo en primera persona, es decir, vemos la escena desarrollándose a través de nuestros propios ojos. Esto, por lo general provoca un dolor emocional significativo, ya que se nos hace revivir la experiencia.

En cambio, el sufrimiento es menor cuando se reproducen recuerdos dolorosos desde una perspectiva en tercera persona, que implica la visualización de nosotros mismos dentro de la escena como si la estuviéramos observando desde el punto de vista de un testigo.

Según los autores, la diferencia entre los dos tipos de perspectivas es profunda. Para comprobarlo, analizaron a grupos de personas que rememoraron experiencias desde los distintas visiones. Quienes reportaron sentir menos dolor, fueron precisamente quienes usaron una perspectiva en tercera persona.

Además, los especialistas explicaron que utilizar un punto de vista psicológico distante también permite reconstruir la comprensión de estas experiencias y llegar a nuevas conclusiones y sentimientos de cierre.

Otro aspecto que impresionó, fue que al monitorear la salud de los voluntarios del sondeo, quienes vieron sus experiencias en tercera persona, presentaron niveles de estrés y presión arterial significativamente menores, además su ritmo cardíaco volvió a la normalidad más rápido que quienes recordaron en primera persona.

Luego, tras realizar un seguimiento de una semana a los participantes, se determinó que quienes reflexionaron en tercera persona meditaron acerca de ellos mismos con mucha menos frecuencia que el resto.

El doctor en psicología Guy Winch, columnista de Pshychology Today, resumió lo señalado por los autores de la investigación en simples pasos que te permitirán cambiar la perspectiva al reflexionar sobre experiencias dolorosas.

1. Asegúrate de estar sentado o acostado cómodamente.

2. Alejarte de la escena, hasta verte a ti mismo dentro de ella. Luego reduce aún más la perspectiva para que puedas ver la situación como si fueras un extraño que pasaba por ahí.

3. Reproduce la escena mientras mantienes la perspectiva en tercera persona.

4. Procura de hacer lo mismo cada vez que reflexiones sobre una experiencia dolorosa.

 

TOMADO DE:

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/

LOS HOMBRES QUE LLEGAN A TU VIDA SON UN REFLEJO DE TI.

¿Alguna vez te preguntaste por qué solo atraes hombres equivocados o “patanes”?. Tu vida amorosa es un desastre desde hace un tiempo, no logras concretar ninguna salida en una relación formal y las personas que han pasado por tu vida solo te han enseñado a ver lo que no quieres en una pareja.

Si el patrón de hombres que te han hecho daño se repite, tal vez el problema no son ellos, probablemente lo seas tú y no te das cuenta. A veces sin querer puedes dar señales equivocadas, idealizas y solo ves lo que quieres ver.

Si repetidas veces te has empezado a sentir atraída y enamorada de alguien y al poco tiempo de iniciar la relación, te das cuenta de que esta persona no resultó ser la persona que habías idealizado, haciéndote perder la fe en el amor, probablemente se deba a que siempre atraes al mismo tipo de personas.

Por lo general buscamos y aceptamos salir con caballeros que cumplen con el mismo tipo de patrones, basados en modelo de chico ideal que tenemos en mente, sin embargo, no nos damos cuenta de que estamos cometiendo un grave error debido a que, lastimosamente esa persona nunca va a llegar ser como nosotros los idealizamos por más que tratemos.

Entonces, ¿por qué atraemos solo patrones equivocados?. Todo radica en que somos el reflejo de lo que atraemos, el nivel de valor que ves en ti misma es el mismo que atraerás de otras personas porque aceptamos el amor que creemos merecer. Además, siempre buscaremos a alguien con quien nos sintamos cómodas ya que nos da miedo cambiar e intentar nuevas cosas.

Por esta razón es importante que te enamores de la mujer que ves en el espejo, acéptate con tus imperfecciones porque sólo así podrás atraer lo mejor para tu vida. Tómate un tiempo para reflexionar sobre quién eres, conocerte y averiguar lo que tú requieres de una persona para ser feliz.

Repetidas veces dedicamos nuestras energías a buscar la forma de cambiarle la conducta y los sentimientos a la otra persona de manera que se convierta en la persona que nosotros ilusionamos, sin embargo es momento de que te des cuenta que la persona ideal no tiene que ser perfecta, sino adecuada para ti y sólo cuando te conozcas y te aceptes a ti misma, podrás aceptarlo a él con sus virtudes y defectos.