PORQUE DECIR NO, ES UNA NECESIDAD.

El tema de hoy, es recurrente pero aun así sigue siendo de vital importancia tratarlo. Cuantas veces te sucede sentir que estas en un lugar o viviendo una situación que NO deseas. Esto además trae un impacto en nuestra salud porque la tensión sostenida que implica el "aguantar" o sentirse impotente frente a algo, termina por enfermarnos. Al principio señales sutiles, hasta hacerse claramente presente.

La pregunta es por que nos acostumbramos al malestar? Hay conceptos erróneos con lo que la vida significa, al menos desde mi perspectiva. La vida no esta para sufrirla y padecerla, sino para honrarla con la salud en todos sus ámbitos. Pero por diferentes razones entramos en un sistema que nos va enfermando y haciendo creer que -"las cosas son así o que nada puede cambiar o se puede hacer-"
Decir NO , establecer limites, me transforma de Víctima en Protagonista, de algún modo me expongo para decir quien soy, que quiero, que elijo y que no. Quizás es una de las razones que nos limitan es la de MOSTRARME.
Las elecciones que no tomo yo, las toma otro por mi!! Si yo no empiezo a mirar mi vida y en principio Mi espacio, mi metro cuadrado que es donde vivo, donde tengo poder,,alguien mas va a Liderarme. Claro pagando el precio, del bienestar, de la libertad, de la salud, de elegir. y Cuando acepto que esto es así, y dejo que pase, entro en un circulo vicioso, Menos decisiones, mas despersonalización, menos autoestima, mas impotencia, mas frustraciones..y la pregunta que da vueltas cuando tratamos estos temas..¡Y yo que puedo hacer, no es mi culpa? y ahí en ese instante..Reforzamos el circulo de malestar.
Un punto no menos importante es que en la medida que aprendo a decir que NO.. empiezo a sentirme liberado para elegir a que decir SI. Son dos caras de la misma moneda. Mientras menos digo No, menos digo Si a lo que en realidad deseo.. por lo tanto soy como una hoja donde el viento la maneja.. que hacer, adonde ir, cuales son sus prioridades..etc.
Puede resultar duro, pero ESTO QUIERES PARA TU VIDA..??
Examinemos juntos algunas razones por las que decir No es difícil.

1- Por miedo a ser el malo/a, egoísta, a no ser querido/a, a ser rechazado/a
2- Porque siento que no puedo, que no estoy en situación.
3- Porque considero que decir no afecta las relaciones.
4-Porque ni lo pienso, me sale siempre la respuesta automática conocida.
5- Por miedo a perder algo o a alguien.

Estas son solo algunas de las frases mas conocidas y aunque no podemos juzgar este sentir, dejame decirte que no están acertadas.Son juicios aprendidos que nunca mas revisaste. Decir que no de manera adecuada, Trae bienestar y respeto.  Quizás hasta aquí no has aprendido a valorarte y definir tu camino como una elección que te pertenece.
El alto precio de No ser egoísta, no ser rechazado, sentir impotencia o poco valioso para decir no, el miedo a perder o la incapacidad para reflexionar antes de contestar..TE PUEDEN ARRUINAR..
y por miedo a perder ..perdés todo!!
Para que?? llegar a ello, porque aprender con dolor y lágrimas, sufriendo.. si podemos hacer un aprendizaje antes. Cuando aparece el malestar, lo sutil que se manifiesta en una sobrecarga, en cansancio físico o emocional, en irritabilidad, angustia, tristeza, insomnio, dolor físico o emocional. Deterioro en las relaciones con seres queridos, disminución del rendimiento en el trabajo.
Estos son indicadores que necesitas un cambio, falta de sentido.
Hay dos maneras de aprender.. APRENDER SUFRIENDO..O APRENDER POR ELECCIÓN.
También esta es una elección.

Algunos puntos para comenzar el nuevo camino.

1- Toma un tiempo para dar la respuesta a algún pedido- invitación- etc. No necesitas contestar inmediatamente. Tu tiempo de reflexión es valioso.

2- Establece prioridades.. Haz una lista con las cosas importantes para vos en tu vida.. y verifica si las estas atendiendo en consideración a tu sentir. Aveces decimos una cosa.. pero hacemos la contraria.

3- Piensa en el No ..como una posibilidad, y no una simple negativa. Es decir puede ser No ahora, de esta manera o con este contexto. Y entonces dará lugar al Si cuando lo puedas disfrutar.

4- Hay situaciones que por diferentes situaciones, parece ser mas difícil plantear el No.. quizás allí necesites una conversación para acordar que No, y que generar una nueva propuesta juntos en conveniencia de ambos. Por ejemplo en el ámbito laboral.

5- Recuerda que quien no tiene limites, tampoco reconoce los limites de otros. Puede que arremetas con otros por no saber entender hasta donde llegar.

6- Convéncete que eres un ser humano con limitaciones y decides vivir en la salud, Si alguien se molesta o no comprende tu No en algún momento.. será situación del otro, no cargues con la necesidad de complacer a todos.

7- Desprendete del reconocimiento de otros- Ya sos un ser grandioso, especial. Cultivate, refuerza la autoestima para lograr mayor control sobre las situaciones dañinas.

8- Gana el respeto de otros, primero mostrando que te respetas y respetas a tu vida. Es el mejor ejemplo.

9- Lleva agenda. Aprender a organizarnos en agendas y asentar actividades. nos permite ordenar nuestro tiempo y descansar la mente. Cultiva espacios de placer personal.

10- Sigue adelante..se paciente pero firme. Cuando comienzas en un camino nuevo puede que te encuentres repitiendo viejos hábitos- Se firme retoma con tu convicción de cambiar y Reformula tu respuesta.. Ej. Mira disculpa me apresure a contestar pero verificando mi agenda no tengo ese momento disponible para tal o cual cosa.. !


"SE EL CAMBIO, QUE QUIERES VER" TU PUEDES..!!

Gracias por leerlo y espero te sea de ayuda.
Autor: Lorena Guy.
Radio y Coaching Metamorfosis
www.radiometamorfosis.com.ar

CARTA A MIS HIJOS.

Aunque no encuentro las palabras que puedan realmente representar lo que siento, con esta carta hijos mios lo intentaré. Tan pequeños y tan grandes..han crecido tan rápido, si apenas me parece ayer verlos nacer...Un momento lleno de emoción y también de dolor. La Felicidad plena se vio por un momento interrumpida cuando un episodio imprevisto se roba mi vida, en mi ultimo parto.
Pero no voy a detenerme allí..los milagros si existen...Solo deseaba una oportunidad para verlos crecer...y Dios me la dio..mi vida nunca volvió a ser igual..ni yo . De la muerte aprendí a vivir mejor...y solo yo sé que cada día agradezco mi vida..agradezco la oportunidad de verlos crecer..Disfruto de mirarte hijo...recuerdo darte la mano por horas cuando comenzaste a caminar..y hoy con tus 18 solo me permites ir a tu lado (aveces ) pero sin mano. Amo tu mirada, tu sensibilidad y aunque quisiera allanarte el camino soy plenamente consciente que debes vivir tus experiencias y confío en que sabrás hacerlo..Mi pequeño ya es todo un hombre con sueños y proyectos, algunos días.. con incertidumbre y descontento otros...navegando en el mar del encuentro con si mismo..Un mar con todos los climas...aguas calmas y turbulentas. Tus intempestivos abrazos y demostraciones de amor..me llenan el alma...Es mi deseo de corazón que seas Feliz..no por ser sencillo sino porque aprendas a renovarte y volver a intentar cada vez que no logres lo quieres..que seas consciente que los actos siempre tienen consecuencias y seas capaz de afrontarlas.Hoy te encuentras navegando entre la mansedumbre de un rió y lo intempestivo del mar...En tu adolescencia con plenitud.
Y tu mi pequeña, con 9 añitos me has transformado..Tu espíritu salvaje y a la vez tan delicado, dan color a mis días, solo estar cerca y verte crecer es lo que quiero.
Ayer te dormías en mi pecho, con tu cabecita llena de rulos..y hoy ya quieres hacer tu propio peinado,,Tienes una personalidad muy independiente, te gusta analizar y reflexionar sobre lo que te pasa..muchas veces en silencio y otras tantas con un abrazo detenido nos encontramos las dos,Tu nacimiento,también es mi nacimiento..En aquel momento la vida cambiaba para siempre y cada día, agradezco estar viva.
Verte crecer despierta y entrelaza muchas emociones..y aunque aveces quiero detener el tiempo, me llena el alma estar junto a vos..y aveces parar el reloj, bajarme del mundo para tomar un momento.
Soy consciente de lo que voy sintiendo..Deseo también para vos la Felicidad Hija querida, y que no te detenga una piedra en el camino..
Que confíen en ustedes... es una de las patas de la mesa...
Los ama. Mamá.

REVALORIZAR EL DIÁLOGO

Revalorizar el dialogo..representa antes de pretender que me escuchen, aprender a escucharme..poder calar tan hondo dentro mio que perciba la sutileza de una emoción cuando apenas se despierta..significa reconocer los lugares seguros cuando lo firme tiembla, significa que aprendí a cuidarme desde adentro hacia afuera..Y quizás a simple vista puede parecer sin conexión en el comienzo del texto "Revalorizar el dialogo" Pero tiene todo que ver..Si entiendo que el dialogo es la posibilidad de comprensión y entendimiento de un otro..de una situación que en algún punto me atraviesa..Por eso en tanto me contengo a mi mismo puedo contener la incertidumbre de lo que no comprendo..y junto a ese otro posibilitar el dialogo para comprendernos mutuamente..Ahora bien..el dialogo se da en terrenos de confianza...si no la hay son palabras que caen al vacío.. no se puede contener y desconfiar al mismo tiempo..https://youtu.be/goFJAAAC6vw