El valor de lo real...

EL SILENCIO ,NUESTRO MEJOR ALIADO PARA SANAR CUERPO MENTE Y ESPIRITU.

Para la meditación Mindfulness el sonido es circular , no lineal y su epicentro es el individuo mismo. De igual modo el silencio. Sin importar donde uno esta siempre sera el centro del sonido, o del silencio. Eres el centro del universo, para los sonidos eres el único centro, conecta con el Dios en tu interior, y llega a ti  en forma circular.
Permanecer en silencio es una experiencia en que al principio escucharas al mundo entero llenarte de sonidos, y después de un momento a otro ,la conciencia aparecerá y seras capaz de escucharte solo a ti, solo el sonido del silencio,el centro de la vida.
En otras palabras es el silencio el que permite no solo tomar conciencia de la belleza que nos rodea, del universo, sino también de los actos de inmoralidad, enojo, ira, agitación, dispersión, desviaciones o pecados, y así entrar en el presente con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro. Escuchar el silencio provoca de algún modo mantener el cuerpo y la mente en un estado de iluminación.
Ademas el silencio Brinda una serie de Beneficios para la salud.

* Ayuda a poner en dominio los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en sangre.

*Fortalece el sistema Demonológico, al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden  provocar enfermedades, como gripe, trastornos de la alimentación, del sueño, entro muchos más.

*Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea, reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, Hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.

*Aumenta la segregación de endorfinas la cual se ve reflejada en la sensación de Felicidad y Bienestar, así como la disminución del dolor físico.

*Mejora la actividad cognitiva, como la memoria , la atención y el aprendizaje. 
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La persona promedio es apenas conciente del significado de  los eventos que le  ocurren en un dia .alguna de las mas valiosas lecciones le pasan desapercibidas.No observar atentamente, fallar en discriminar y poner el énfasis adecuado, nos priva de la conciencia de la experiencia de la acción.

Aparta al final del día un momento, busca la relajación y el silencio y permite que los incidentes del día fluyan a través de ti como si fueran pinturas. Es costumbre en esta practica ir en reversa, desde lo ultimo acontecido en la noche hasta el alba en que comenzó el día, de esta manera es mas facil ver la relación causa -efecto.
La retrospección debe ser realizada con la mayor distancia posible , es decir sin involucramiento, para poder rescatar de manera filosófica las lecciones. Debemos ver mas que las debilidades propias , la Fortaleza de la Ley.

Usualmente esta practica se limita a unos pocos minutos y debería  ser practicada inmediatamente de retirarse de las actividades. La mente debe mantenerse impasible y enteramente calma, no debe haber reflejos emocionales. Debe ser una experiencia en que nos volvemos mas conscientes pero en la que no reaccionamos de manera personal.

Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.Solo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tu.Sin importar el ruido externo, lo importante es recordad que tu eres el centro, y al serlo el silencio en paz prevalece en tu interior.

La palabra que nos hace Bien. ..

RECURSOS HUMANOS MAS HUMANOS MODELOS EN DECADENCIA POR Eduardo Loayza

TIPS PARA UN CONSUMO RESPONSABLE

-Conoce y pone en práctica algunos tips que te ayudaran a realizar un consumo más responsable y reducir el desperdicio de alimentos.

-Planifica tus compras:

Arma una lista de productos que necesites y chequea  con lo que tengas en la alacena y la heladera

-al  terminar la compra vuelve  directo a tu casa para no perder la cadena de frio de los alimentos.

-¡OJO CON LAS OFERTAS!

Las ofertas pueden ser útiles si estás seguro que vas a usar todo lo que estas adquiriendo. Si MPO

-al adquirir productos frescos como frutas verduras y carnes hacelo en pequeñas cantidades y con mayor frecuencia para disfrutarlos  en su mejor momento

-cocina y come primero lo que está próximo a la fecha de vencimiento

-CALCULA LAS PORCIONES

Para evitar cocinar más o menos, si a pesar de esto, te sobra

comida, podes guardarlas en la heladera en el lapso de 1 o 2 días o congelarla para consumirla más adelante

-en el freezer utiliza recipientes o envoltorios herméticos y agrega una etiqueta con la fecha de entrada, el contenido y cantidad de porciones.

-¡USA LA CREATIVIDAD

Los alimentos que sobran hoy pueden ser una excelente comida para mañana.

-ANIMATE A COMPOSTAR

El compostaje consiste en apilar en recipiente capas de restos orgánicos (restos de frutas verduras residuos de poda hojas secas) con tierra . Los desechos se irán  transformando en una masa húmeda de abono

Las porciones de comidas que sirven en restaurantes suelen ser muy abundantes. Si no podes comer todo, pedí que te preparen un paquete con las sobras para consumirlas en otra oportunidad.

¡MULTIPLICA EL MENSAJE!

Infórmate sobre las diferentes  acciones que se realizan en el mundo para evitar el desperdicio consulta en los restaurantes  o comercios a los que concurrí sobre el destino que tendrían los alimentos. compartí estos bueno hábitos con tu familia amigos compañeros y vecinos.

RUMBO AL TRABAJO FELIZ -Por Carolina Casiello

ENCUENTRO DE FAMILIAS LGTB- Parejas Igualitarias.