Para la meditación Mindfulness el sonido es circular , no lineal y su epicentro es el individuo mismo. De igual modo el silencio. Sin importar donde uno esta siempre sera el centro del sonido, o del silencio. Eres el centro del universo, para los sonidos eres el único centro, conecta con el Dios en tu interior, y llega a ti en forma circular.
Permanecer en silencio es una experiencia en que al principio escucharas al mundo entero llenarte de sonidos, y después de un momento a otro ,la conciencia aparecerá y seras capaz de escucharte solo a ti, solo el sonido del silencio,el centro de la vida.
En otras palabras es el silencio el que permite no solo tomar conciencia de la belleza que nos rodea, del universo, sino también de los actos de inmoralidad, enojo, ira, agitación, dispersión, desviaciones o pecados, y así entrar en el presente con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro. Escuchar el silencio provoca de algún modo mantener el cuerpo y la mente en un estado de iluminación.
Ademas el silencio Brinda una serie de Beneficios para la salud.
* Ayuda a poner en dominio los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en sangre.
*Fortalece el sistema Demonológico, al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden provocar enfermedades, como gripe, trastornos de la alimentación, del sueño, entro muchos más.
*Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea, reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, Hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.
*Aumenta la segregación de endorfinas la cual se ve reflejada en la sensación de Felicidad y Bienestar, así como la disminución del dolor físico.
*Mejora la actividad cognitiva, como la memoria , la atención y el aprendizaje.
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La persona promedio es apenas conciente del significado de los eventos que le ocurren en un dia .alguna de las mas valiosas lecciones le pasan desapercibidas.No observar atentamente, fallar en discriminar y poner el énfasis adecuado, nos priva de la conciencia de la experiencia de la acción.
Aparta al final del día un momento, busca la relajación y el silencio y permite que los incidentes del día fluyan a través de ti como si fueran pinturas. Es costumbre en esta practica ir en reversa, desde lo ultimo acontecido en la noche hasta el alba en que comenzó el día, de esta manera es mas facil ver la relación causa -efecto.
La retrospección debe ser realizada con la mayor distancia posible , es decir sin involucramiento, para poder rescatar de manera filosófica las lecciones. Debemos ver mas que las debilidades propias , la Fortaleza de la Ley.
Usualmente esta practica se limita a unos pocos minutos y debería ser practicada inmediatamente de retirarse de las actividades. La mente debe mantenerse impasible y enteramente calma, no debe haber reflejos emocionales. Debe ser una experiencia en que nos volvemos mas conscientes pero en la que no reaccionamos de manera personal.
Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.Solo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tu.Sin importar el ruido externo, lo importante es recordad que tu eres el centro, y al serlo el silencio en paz prevalece en tu interior.
