sábado, 30 de diciembre de 2017

COMO USAR EL PODER DE LA VISUALIZACIÓN PARA LOGRAR TUS METAS.

La visualización para alcanzar tus metas es una herramienta poderosísima que está al alcance de todos y forma parte del repertorio de hábitos que caracterizan a la gente exitosa, pero pocos saben sacarle el máximo provecho. Todos tenemos dos mentes: la consciente y la subconsciente, pero cada una funciona de manera completamente distinta. De acuerdo con el doctor Bruce Lipton, profesor de medicina de la Universidad de Stanford, “la mente subconsciente procesa 40 millones de bits de datos por segundo, mientras que la mente consciente apenas procesa 40 bits por segundo”.

Liberando el poder de la visualización para alcanzar tus metas

Sin siquiera saberlo, nuestra mente subconsciente se encuentra procesando información a un ritmo astronómico. Pero, ¿cómo podemos utilizar este poder y usarlo para nuestro beneficio? Bueno, para empezar, la mente subconsciente opera con imágenes y sensaciones. Esto quiere decir que si nos colocamos una meta basándonos en ganar cierta cantidad de dinero o en encontrar a nuestra alma gemela, tendremos más posibilidades de alcanzar esos objetivos a futuro si nos enfocamos en imágenes y sensaciones asociadas con ello. Es importante que visualices tus metas con imágenes que sean de gran impacto para ti.
Por ejemplo, si tratáramos de escribir un libro que se volviera un éxito de ventas, la mayoría de las personas intentarían visualizar su libro como número uno en las listas de los más vendidos. También podrías intentar imaginar que ya tienes en tus manos el libro finalizado y que ya es un éxito de ventas. Visualiza las situaciones que podrían venir con este escenario que te hacen sentir emocionado. Podrías, también, empezar pensando que te encuentras en un recorrido por un centro comercial y cuando pasas por enfrente de las librerías ves una gran figura de cartón con tu rostro que sostiene el famoso libro.
Se trata de algo muy surreal, completamente inesperado y un tanto inquietante, pero manda las señales adecuadas cuando te das cuenta de que tu libro se ha convertido en un éxito de ventas.
Piensa en una de tus metas ahora mismo. Cierra los ojos y trata de imaginar diferentes escenarios que podrían ocurrir si esta meta fuera una realidad. Encuentra las imágenes que más te emocionan y enfócate en ellas.
Agregar imágenes que representan lo que quieres en tu vida puede hacer que alcanzar estas metas sea mucho más efectivo que simplemente escribirlas en un papel. Ya sea que estés creando una cartelera con tus metas o simplemente meditando las cosas que deseas atraer a tu vida en los próximos años, es realmente útil que intentes visualizar tu vida ideal y los pasos para llegar a ella.
Una vez que tienes claras cuáles son las imágenes que te emocionan y que representan tus metas, es importante que las visualices con frecuencia en tu mente, para que continuamente actives el poder de tu subconsciente.
Todas las noches antes de dormir, tómate 2 minutos para recorrer las imágenes de tu éxito futuro. Si hiciste una lista con tus metas y objetivos, asegúrate de recorrerla una vez más antes de ir a la cama y de nuevo en la mañana.
Cuando imaginas tu éxito a futuro, tu mente subconsciente se encargará de atraerte hacia las personas y las oportunidades que pueden hacer tu futuro realidad. Así que dale una oportunidad a la visualización para alcanzar tus metas y empieza a crear el futuro de tus sueños.Lorena Guy- Operadora Psicosocial Coach Holistica.

viernes, 25 de agosto de 2017

EL PRECIO DE LA INOCENCIA ES LA IMPOTENCIA.

NI CULPABLE NI INOCENTE, YO DIRIA CONSCIENTE.

Como logramos salir de ese lugar?? Es posible? Podré yo, o solo pueden otros?
Algunas de las preguntas que suelen cruzarse por nuestra cabeza. Afortunadamente estas preguntas tienen una respuesta muy positiva...tienen un SI bien grande... Y ahora  veremos algunos puntos a tener en cuenta para comenzar ese camino.
La inocencia podríamos describirla como el No saber o no tener intención de hacer daño
La palabra inocencia nos remite en su etimología al latín “innocens” de donde “in” es una negación, y “nocere” es producir un daño, por lo tanto algo inocente es lo que no es destructivo ni dañino.
Aplicado a los seres humanos es la cualidad de alguien que no posee maldad ni ha cometido pecados, y es muy frecuente atribuirla a los niños: “es inocente como un niño”. El Día de los Inocentes, rememora los 28 de diciembre, la matanza de niños de menos de dos años, ordenada por el rey Herodes con el fin de impedir que Jesús de Nazareth, se convierta en hombre.
Detrás de esta misma palabra se esconde tanto dolor, tanta maldad... porque de alguna manera la inocencia fue arrollada y destruida. No está vinculada a la Fortaleza sino a la debilidad, al permitir el daño porque no había recursos. Si tomamos en cuenta el impacto de la historia, de los legados transgeneracionales...hoy seguimos pagando en algún punto el precio de la inocencia. Por ello decimos El precio de la inocencia es la Impotencia... “De no saber qué hacer” De no saber cómo protegernos” y en especial de Creer que NO Podemos.
Bueno comenzamos allí... tan lejano para poder entender un poco más la idea de lo que quisiera transmitir…Nosotros no necesitamos SER INOCENTES PARA NO HACER DAÑO...Simplemente tenemos que QUERER... DECIDIR de manera consciente el obrar según nuestros valores, no tener intención de dañar pero si de cuidarnos...Esa es una decisión y que tomamos de manera Muy Despierta. Hay diferentes maneras de ir haciendo aprendizaje en la vida...aveces por que se dio, otras a los golpes y con sudor y lágrimas como nuestros antepasados y algunas otras PORQUE ELEGIMOS... Ahí es donde radica la diferencia en cómo vamos construyendo nuestra vida. Porque pensamos que solamente lo que Duele se aprende...no está en discusión que también aprendemos del dolor pero no es el único camino...Podemos elegir, reflexionar y mirarnos... quizás descubrimos en el silencio que hay algunas herramientas que nos faltan... y decidir avanzar a su aprendizaje, con mas disfrute, mas compromiso y en especial siendo mas protagonistas.
En ocasiones es necesaria una conversación con uno mismo...algo asi como”” Hola querido Yo, se que intentas resguardarme, protegerme y se que tienes miedo cuando te propongo salir de este lugar, hacer algunos cambios, Pero hoy YO necesito, elijo transitar otro camino, hacer algunos aprendizajes que me harian sentir muy bien, y aunque siento miedo quiero hacerlo. Te agradezco por tus buenas intenciones, pero ya no me dejare guiar por ti... en cambio te pido si quieres me puedes acompañar yo puedo cuidar de ti.
Todos tenemos un dialogo interno, que es muy poderoso, más de lo que pensamos... Depende como nos conversemos es que acciones tendremos disponibles y que emociones estemos activando.

RECUERDA: Reflexiona como es tú dialogo interior...QUE TE DICES? 

miércoles, 12 de julio de 2017

Que es Mindfulness y como Funciona.

QUE ES MINDFULNESS Y COMO FUNCIONA?
                                                                                    Conocé más del tema en Radio y Coaching Metamorfosis

Mucho se habla de este termino, pero lo cierto es que poco se comprende.
Vamos a conocer primeramente de donde proviene y su significado, MINDFULNESS Una palabra en ingles, que en su traducción mas simple seria MENTE ATENTA o MENTE PLENA.
Ahora entendiendo mas el termino, comenzamos a comprender que nos intenta decir.
Cuantas veces sentimos que la mente esta cargada, desordenada, agobiada con imagenes, pensamientos, y todo esto despertando emociones que luego pasan a nuestro cuerpo expresadas de diferentes maneras. Dolencias, Enfermedades, Ansiedad, Insomnio, Depresión, irritabilidad, etc.
Aprender sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, aunque es un conocimiento que avanza cada día, nos ayuda a conocer como funcionamos "nosotros" y aproximarnos al aprendizaje de algunas herramientas para vivir mejor, de manera mas saludable, mas armónica digamos.
El cerebro tiene la tendencia de divague, es decir se mueve de un lado a otro.. viaja incesantemente por el tiempo, si préstamos atención.. rara vez estamos en el momento presente, generalmente vamos del pasado al futuro... Esto nos quita energías y atención en lo que vivimos..en lo que verdaderamente tenemos o hacemos. Nos desconectamos al punto de pasar por situaciones , conversaciones, emociones que luego casi no recordamos Te paso?
Esta condición y tendencia de nuestro cerebro, es natural y perfectamente normal..no quiere decir que esté mal o sea dañina, si lo es su descontrol. Es por ello que aprender sobre como calmar la mente nos es una herramienta poderosa para la salud Mental y Física...por consecuencia social, ya que nos desarrollamos con otros, siempre existe la interacción.
Bien ahora sabemos que la mente divaga, que esto nos agobia porque nos lleva a dos tiempos en los que no tenemos control, El pasado y el Futuro. Es tiempo perdido detenernos en aquello que paso, si nos sirve aceptarlo y aprender para avanzar de mejor manera, y en cuanto al futuro , no sabemos nada de el, solo nos genera ansiedad e incertidumbre. Y en cuanto caigamos en la tentación de pronosticar aseverando su desenlace es muy posible que nos frustremos. Es el presente el que construye un Futuro amigable.. y aun así aveces no salen como pensamos las cosas. Sobre el pasado la mejor actitud es SOLTAR..Cuando suelto libero mis manos para abrazar lo que tengo, lo que soy!!
La puerta de entrada al estado de calma es la respiración profunda consciente, todos sabemos que estamos vivos porque respiramos..pero en verdad cuantas veces agradecemos y somos conscientes de ella..? Creo que muy pocas.. Descubrir los beneficios de respirar de esta manera es como tener el paraíso a nuestra disposicion..Nos calma, relaja, oxigena, eleva el sistema inmune, disminuye el dolor, reduce el ritmo cardiaco, el torrente sanguíneo se relaja. Nos conecta con el momento presente y las sensaciones de nuestro cuerpo. En esta instancia cambiamos el Cortisol(hormona del estrés) por Serotonina (Neurotransmisor involucrado en el equilibrio emocional)

Esto es un entrenamiento que como todo proceso de aprendizaje lleva tiempo y dedicación, unos minutos al día son suficientes para comenzar a reeducar nuestro cerebro..detectar cuando el divague se ha estancado tanto en pasado (Angustia Depresión-Impotencia) Como en el Futuro ( Ansiedad-Irritabilidad-Angustia) y Traer la mente de regreso al Presente..En principio enfocada en la respiración.

Estructura de la Respiración Consciente.

* Buscar un Lugar apropiado (cómodo-cálido-silencioso)

*Sentarse de manera cómoda, estilo Buda o acostado.

*En principiantes no se recomienda acostado.

*Cerrar los ojos, recorrer mentalmente el cuerpo.

*Hacer una inspiración lenta y profunda llevando el aire al abdomen.

*Exhalar lento y silenciosamente el aire ingresado.

*Continuar con las sucesivas respiraciones Visualizando el aire que entra y sale del cuerpo.

*Inhalo vida-Exhalo tensiones. 

*Cuando la mente se distraiga, amablemente la regreso.

*Para finalizar vuelvo lentamente abriendo los ojos poco a poco. 

El camino de la Meditación es un camino que se vive a medida que se transita, por ello disfruta y tomate tu tiempo.

Si quieres iniciar tus practicas on line o presencial y necesitas de un Coach Contactame.

Lorena Guy.
Coach Integrativa- Psicologa social
Entrenadora en Mindfulness
+54 9 3454-657782
radioycoachingmetamorfosis@gmail.com
www.radiometamorfosis.com.ar

lunes, 5 de junio de 2017

REVISANDO LOS LABERINTOS PROPIOS.


Los problemas forman parte de la vida, ya lo sabemos pero cuando aparecen ..Solo queremos que desaparezcan. Aveces ponemos más energía en tratar de eliminarlos a como de lugar, que escuchar que traen para nosotros.
Podríamos pensar entonces que hay una gran cuota de Interpretación que nos colabora o no en la percepción de lo que nos sucede. La famosa frase..”Todo Depende del cristal con que se mire”
Vemos el mundo depende de cómo nos sentimos, estamos ligados, conectados a entender lo que sucede como una oportunidad o  amenaza, aun estando en un lugar o situación no deseada. Porque será que nos cuesta tanto asimilar los problemas, obstáculos como parte de la vida, pero sintiendo que traen un aporte positivo, que quizás sean un escalón oculto, algo que aveces no entendemos, no teníamos en planes, o simplemente no queremos.
Como dije antes, tiene que ver con la interpretación de lo que sucede, el significado que tiene para mí, lo que yo creo de eso..y claro se pone en juego mi estructura mas interna, mi historia, mis vivencias..
Aquellas palabras que resuenan, mis prejuicios, aquello a lo que me aferro, lo que no acepto y quiero cambiar, y la posición en que me paro frente a la circunstancia. Preguntas que tendría que hacerme para ayudarme..
ME SIENTO CAPAZ DE RESOLVER ESTO?
CONFIO EN MI CAPACIDAD DE APRENDER?
PARA QUE SUCEDE , QUE ME PIDE DIFERENTE?
PORQUE CONSIDERO AMENAZA LO NUEVO?
ME CUESTA TOLERAR LA INCERTIDUMBRE?
SON ANSIAS DE CONTROL?
A QUE LE TEMO?
Sencillas simples y profundas a la vez.. Reflexiones que nos harán pensar y poner en palabras algunos de los obstáculos para encarar ese desafio de manera positiva, operativa y buscando caminos que me lleven de salida..
Es bueno reflexionar si las respuestas que nos vamos a dar.. son realmente mias o las escucho en voces de otros..suele ser una gran cadena.. Lo que otros dijeron que puedo y no puedo. Miedos heredados, creencias sobre la vida. Prejuicios que tal vez no he revisado hoy con mi adulto a cargo.. “yo mismo”.
La invitación es a dar una vuelta por tus laberintos, y tomar el único control que puedes…el de tu vida. Cuando venga un obstáculo a ti puedes decirle…Que quieres enseñarme? Y emprender el camino, dejando fluir para que vengan las ideas mas creativas en tu ayuda. Rodeate de personas optimistas, aquellas que en cada problema ven una oportunidad, no un fracaso. Sigue adelante aunque no estes logrando resolverlo en su totalidad.. todo es un paso a paso..!!
LIMPIA TU CRISTAL…Y ADELANTE!!
Lorena Guy.


lunes, 3 de abril de 2017

Conversaciones con el alma...

Cuantas veces nos pasa que hablamos sin conectarnos, hablamos sin escuchar, y sin sentir. Es más común de lo que pensamos y hasta se naturaliza, se hace normal... Hablar pensando en otra cosa, o en una respuesta, etc.
Lo cierto es que permanecemos ausentes, estando físicamente “presentes”.
El tiempo es una de las cosas que pasan y no vuelven.. No regresan para que lo recuperemos...volvemos a la frase de estos tiempos... Solo tenemos el presente!! Repetida de igual manera como lo antes mencionado... sin conectar. Me eriza la piel reflexionar sobre la finitud que tenemos...Solo pido Luz y Consciencia para estar Viva, y mas aun para estar DESPIERTA!!
Pero  todo esto ya lo sabemos verdad..?? y darnos cuenta muchas veces produce angustia..Entonces se prefiere volver a colocar la venda y continuar al tanteo como se viene!!BIEN… ahora que despertar duele..!! Es cierto...pero luego del dolor, viene la plenitud...y nada vuelve atrás aunque coloquemos la venda otra vez...
Entonces pensemos opciones para Despertar y vivir de manera más consciente y no morir en el intento...!
Mas que consejos...son mis experiencias las que comparto, ojala te sirvan.
PAUTAS PARA CONECTAR CON LA VIDA Y CON OTROS.
·        La principal e indispensable haberme encontrado, o por lo menos estar en ese camino de introspección.
·        Reconocerme ser Humano...Falible y con capacidad de crecimiento. (aquí entra el amor propio)
·        A medida que voy conectando con la vida de mi ser…empiezo a registrar lo de afuera.
·        Aprender a respirar de manera consciente y hacerlo práctica habitual, esto trae enormes beneficios Físicos y emocionales.
·        Darme tiempo para “SER” y dejar de “HACER”. aveces caemos en el hacer para tapar el Ser…no tenemos que autoexigirnos haciendo para lograr cosas.
·        Cuando HACEMOS…conectados con el SER… el resultado es muy diferente, ya lo verás.!!
·        Alejarnos de malas energías, Te comerías algo que está en mal estado..?? Noo verdad? Entonces porque Dejar que ingrese a nuestra mente y contamine nuestras emociones palabras o emociones toxicas…
·        Atención con el autoboicot…no siempre el enemigo está afuera..!!
·        Aprender a hacer una cosa a la vez.. aunque en el día tengamos 1000, la respiración ayuda mucho aquí...
·        Podemos controlar nuestra mente...cuando se dispara al pasado o al futuro, respiro profundo y vuelvo... Me repito—“ESTOY AQUÍ Y AHORA”... y esto no es una locura... es la única verdad que tenemos!!
·        Equilibro el uso de tecnologías...Cualquiera sea!! Resguardar los espacios de encuentros...es como plantar un árbol!! A futuro nos salvará de la sequia, la desolación!!
·        Escucho, miro, pongo voluntad para conectar...Trato de no juzgar. Recuerdo que siempre tengo sabiduría para cuidarme...si es dañino lo que sucede... sabre alejarme.
·        Aprender lo simple nos ayuda a conectar con lo profundo.
·        El baño-La comida-El aire-El sol-Un abrazo-Una sonrisa-Una flor. Cuanto hace que no las notas??
·        No tenés que ser perfecto/a, Relájate y se lo mejor que puedas...Estas aprendiendo cada dia!!
·        Disfrutar del silencio...Sana el alma. En el silencio habla Dios. Una vez que conectes... también podrás escucharlo en el tumulto.
·        El tiempo pasa…SÉ FELIZ..!! El tiempo se pierde cuando se lo vive sin afectos..!! De otro modo siempre esta invertido.


SER FELIZ ES UNA ACTITUD...QUE SE TOMA CADA DIA...Y MAS A CADA MOMENTO!!
No te preocupes por las recaídas... Siempre están, cuando erres el camino... simplemente RETOMA...AHORA YA SABES COMO!!
Espero te haya servido algo.
Un abrazo enorme. Gracias por cruzar en mi camino.


Valores Humildad para aprender

La gran mayoría de los procesos de transformación personal profunda comienzan por eventos inesperados y generalmente dolorosos como la pérdida de un empleo, pérdida de una pareja, pérdida de un ser querido y sus dos grandes consecuencias: pérdida de entusiasmo y pérdida de ruta. No obstante, estos eventos que calificamos como inesperados, tuvieron alguna señal previa, aún los accidentes o las catástrofes naturales, de alguna manera intuíamos lo que venía, pero preferimos ignorar la campanilla o a lo mejor creímos que íbamos a controlar la situación. Igual, lo que nos transforma no es el evento mismo sino la manera en que asumimos esa situación que nos ha dejado momentáneamente fuera de lugar. Ante cualquier pérdida aparece la ira, el rencor, la tristeza y a veces, la culpa, y ahí está la verdadera oportunidad de cambio. A partir de lo que una situación límite nos hace sentir está la clave para trabajar internamente y producir nuevas y mejores respuestas. Reconocer internamente los sentimientos es el primer paso para poder convertir una experiencia dolorosa en una experiencia transformadora y sobre todo, atender al llamado que nos hace el destino para que vayamos en una u otra dirección. Si termina una relación de pareja es muy probable que necesitemos aprender a vivir con nosotros mismos; si acaba un contrato laboral, a lo mejor es tiempo de aprender nuevas habilidades y conocer otros ámbitos de trabajo y si un ser querido ha partido sin previo aviso, es claro que tenemos que aprender a vivir sin esa persona. Todas las situaciones de choque nos llevan a aprender, a modificar hábitos, rutinas y sobre todo pensamientos y sentimientos. Si te sientes culpable por la pérdida, habrá entonces que revisar cuál es tu noción de la responsabilidad, porque podemos hacernos cargo de tareas y compromisos y hacer nuestro mejor esfuerzo en determinada labor, pero no tenemos el control absoluto de las circunstancias y mucho menos de las personas. Cada cual toma decisiones y son sus decisiones las que llevan a una persona a vivir determinadas experiencias. Si el sentimiento que reconoces ante la pérdida es el rencor, quizás te sientes superior a las circunstancias y no aceptas que no te resulten las cosas como esperabas; también puedes caer en la absoluta tristeza, te sientes menos y aceptas la pérdida como un castigo haciendo evidente una baja autoestima. En cualquier caso, hay un valor infalible para convertir un momento de quiebre en el reinicio de una nueva vida: humildad. Sea cual sea el sentimiento, es fundamental reconocer nuestros límites, saber que no somos dueños de nada, que nada ni nadie nos pertenece para siempre y que simplemente compartimos un camino en el que todos estamos aprendiendo.
 BEATRIZ VÁSQUEZ GÓMEZ.


jueves, 9 de marzo de 2017

Canto a la Luz- La esencia de la Mujer!!


Resultado de imagen para mujer luz
Cuenta una leyenda muy antigua, antigua como la vida misma que hubo
un tiempo donde las mujeres cantaban, le cantaban a la luz, al comienzo,
era el portal de la luz.
La luz traía fuego, felicidad, actividad y gozo. Era un tiempo hacia afuera,
donde se manifestaba lo exterior, era tiempo de recibir todo aquello en lo
cual se había invertido. Entonces la fiesta del recibir daba comienzo. Las mujeres lo sabían y así ellas se encargaban de transmitirlo a toda la comunidad,
ellas eran las mensajeras del más allá, de lo invisible y de lo que no se puede
expresar con palabras. Las mujeres de la época lo escribían, lo plasmaban, lo pintaban, lo bailaban,
lo cocinaban, lo enseñaban con todo lo que ellas eran. Bajo el sonido de la lluvia la mujer se conectó y escuchó, escuchó como a través
de ella el universo se comunica, como se expresa. Mujer: a través de tu danza, a través de
tus palabras, a través de todo lo que tú eres. Así se reconoció sagrada y única, pudiendo así entregar los mensajes del cielo,
los mensajes de su propia alma. Recordó aquella época donde esa comunicación era la fuente, ella era la mensajera. La mujer recordó sus dones y por qué ama tanto las letras, por qué se emociona
hasta el alma cuando ella transmite, cuando se vuelve un canal, un canal de amor. Con el pasar del tiempo desde aquella época tan antigua, la mujer se fue callando,
su voz no era respetada ni escuchada, así fue como el miedo se apoderó de todos,
los hombres en su terror se volvieron rudos, violentos, desconectados de la vida
invisible, dejaron de ver a través de los ojos del alma de sus mujeres.
Los niños comenzaron a crecer en este nuevo mundo donde los ciclos de la
vida empezaban a ser ignorados. Ese fue el comienzo del tiempo que conocemos. Pronto este tiempo volverá a cambiar porque las mujeres están comenzando
a recordar, así, a través de la lluvia dejándose fluir y limpiar, con el trueno,
recordando el latir de su útero y de la conexión. Así la mujer recordó su alma de mensajera y se conectó, pudiendo ahora
transmitir sin juicio y sin miedo su misión en la vida.
Escrito: Analía Silvera, Lectora de Metamorfosis Con Lorena Guy. Imagen: “glow”, de yorphine, deviantart

sábado, 4 de marzo de 2017

Los niños que crecen con los abuelos son más seguros y felices



Los niños que crecen con sus abuelos son afortunados. Gracias a este vínculo se enriquecen de más dinámicas afectivas, de más refuerzos emocionales y de esos recuerdos que conformarán en ellos un legado de recuerdos excepcional que los acompañarán siempre.
Ahora bien, ello no quiere decir en absoluto que en el caso de que nuestros hijos crezcan sin la cercanía de sus abuelos, vayan a ser menos felices. Se trata solo de entender que la infancia, es esa oportunidad irrepetible en la que a mayor número de estímulos, de atenciones y vínculos basados en el amor incondicional, se traduce siempre en una mayor madurez emocional.
A su vez, otro aspecto interesante y de gran valor que a muchos de nuestros lectores le puede interesar, es que según un estudiolos niños que quedan al cuidado de los abuelos en lugar de en una guardería, adquieren una mayor fluencia en el lenguaje y son emocionalmente más seguros.
Queda claro que a veces, no todas las parejas tienen cerca a sus padres para favorecer ese lazo “abuelo-nieto”, sin embargo, si es tu caso, no lo dudes. Permite que día a día disfruten de esa relación, la niñez es una etapa que termina rápido, de ahí, y con el fin de consolidar una personalidad más fuerte y feliz en nuestros hijos de forma temprana, sea muy positivo aprovechar este tipo de vínculo del que también nosotros nos aprovechamos en su día.
Y como ya sabemos, los abuelos tienen cariño por toneladas, magia en los bolsillos y esa sonrisa siempre lista e incombustible que saca lo mejor de nuestros niños.

A partir de los 3 años los niños se benefician más de la cercanía de los abuelos

corto la luna niños
Desde los 0 a los 3 años lo que un niño necesita es la cercanía de su madre y de su padre. Es ese primer círculo social y afectivo de todo pequeño con el cual, consolidar su desarrollo cerebral y la relación de apego.
Una vez que nuestro hijo ya empieza a interaccionar con el entorno, manipulando objetos, caminando, tocando e iniciando ya ese proceso comunicativo, la presencia de los abuelos es todo un tesoro de beneficios.

El desarrollo comunicativo-emocional es superior en los niños que crecen con los abuelos

Admitámoslo, los abuelos tienen una energía increíble y ven en la llegada de los nietos, un modo de rejuvenecer al adquirir un nuevo papel que les encanta: el de proveedor de afectos, de historias, de dulces, de regalos que no se esperan y de largos paseos por el parque a velocidad de caracol.
  • Atrás quedó su etapa de crianza, de imponer normas y reglas. El papel del abuelo no es ese y no desea tenerlo tampoco.
  • No desea tener la autoridad de los padres. La suya es una crianza permisiva y envolvente con olor a vainilla, con el calor de las tardes de primavera y con el sabor de las comidas favoritas de los niños.
  • Todas estas dinámicas con refuerzos maravillosos, actúan estimulando el lenguaje de nuestros hijos, algo que como ya hemos señalado, no consiguen de igual modo acudiendo a una guardería.
  • Los abuelos interactúan con los pequeños de forma constante. Casi sin saberlo, se convierten en poderosos arquitectos de sus capacidades comunicativas.

Dejan una huella emocional permanente en los niños

En este mundo de prisas, caótico a instantes, y lleno de obligaciones para las mamás y los papás, los abuelos tienen una virtud excepcional: viven sin presiones y saben disfrutar del “aquí y ahora”.
  • Algo que no podemos olvidar es que los abuelos de hoy en día son personas de espíritu joven, en buen estado físico y con ganas de experimentar, de vivir, de seguir acumulando experiencia.
  • Su aprendizaje de vida les ha enseñado qué es lo importante. Saben que el legado que les ofrezcan a sus nietos está por encima de los bienes materiales: lo más importante es dejar en ellos una maravillosa huella emocional positiva.
  • Los niños y los abuelos van al mismo ritmo: aprecian como nadie el momento, ese “aquí y ahora” donde ver cómo un insecto escala por una flor, cómo las gotas de la lluvia caen por la ventana o cómo ese trocito de chocolate se derrite sobre la taza de leche caliente.
Todo es magia, todo son momentos compartidos en maravillosa complicidad que confiere a los niños un aprendizaje único: el de la felicidad sencilla, sin artificios, sin falsedades.

Niños amados, niños más felices y seguros

Esa es la clave y el secreto de la ecuación: los niños que son amados, valorados y respetados se convierten en personas más felices porque desarrollan un buen autoconcepto y una mejor autoestima.
Los abuelos contribuirán de forma primordial en esta fórmula siempre y cuando, sean personas sólidas, optimistas y con esa sabiduría y aplomo capaz de encender los corazones de todos aquellos que les rodean.

Así que no lo dudes, si tus padres están hechos de este material: el del afecto inoxidable y el amor incombustible, permítelo, favorece ese vínculo, esa cotidianidad donde abuelo y nieto compartan momentos, detalles, anécdotas e historias que nunca olvidaréis.

Mi nieto: el pedacito de cielo que la vida me regaló

Mi nieto es el pedacito de cielo que la vida me regaló.

 Es una segunda oportunidad que los dioses me han obsequiado. Mi oportunidad de amar sin medidas y sin preocupaciones adicionales. Una nueva chance para hacer las cosas bien, para seguir construyendo futuro.
Ese niño, fruto del amor de aquel pequeño ser que vi nacer, hoy es mi todo. Me da el aliento necesario para superar los achaques de la edad. Es él quien me da razones para continuar habitando este mundo, tan solo para permanecer a su lado.
Mi nieto se ha convertido en el oxígeno que hoy me permite vivir el día a día de manera intensa. Es ese pequeño universo por el que giro noche y día. Fuente de admiración y adoración profunda, llena de color mi hogar con cada visita y colma de felicidad los últimos tramos de mi existencia.

Mi nieto, mi mejor obsequio

Mi nieto es el mejor obsequio que mi hijo pudo hacerme. El amor que siento por él es único, tan diferente a aquel inmenso que sentí por primera vez que conocí a mi amado hijo. Mi nietito es el heredero de todo mi tiempo, por haberme cedido el brillo de sus ojos y su contagiosa sonrisa.
Reavivó mi capacidad de asombro al alargar mi vida con sangre de esperanza e ilusión. Es el sueño más perfecto que afortunadamente se ha hecho realidad. Hoy, el sonido de su inocente voz se ha convertido en mi bandera. Sus imágenes distribuidas por toda mi casa son como trofeos del campeón de la vida misma.
Mi nieto es el mejor premio que pude haber recibido tras criar con mucho amor a mi pequeño pedazo de sol. El mismo hoy me regaló el más bonito horizonte. Mucho cielo para esta abuelita que se cansa de amar, y que espera todo el tiempo por llenar de besos y abrazos de oso a ese pequeño que tiene tanto cariño que ofrecer.
Mi nieto es mi pasado, mi presente y el futuro que me resta. Mi historia, mi familia y mi sangre. Por esto mismo, jamás podré negarme a sus pedidos. Por él soy capaz de lograr imposibles. Es mi niño consentido, mi cómplice y compañero favorito.
Ese chiquillo es un pasaje para viajar al pasado. Recordar aquellos bellos días de mi infancia. Sentir los viejos aromas y juegos. Remembrar mi inocencia, imaginación y frescura. Recordar la pureza que portaba y asimilar lo que he perdido a través de los años.

Mi nieto, mi sueño y mi ocupación

Ese nene tan pequeño que veo crecer frente a mí me permitió volver a soñar, al ser partícipe de sus sueños. Me mostró que tengo tanto que aprender. Despertó en mí nuevas pasiones que creía imposibles. Vino a este mundo para terminar de ablandar aún más mi corazón.
Ver aquello en lo que se considera fabuloso, escuchar aquellas historias que lo tienen atónito, observarlo columpiarse o deslizarse por el tobogán es ver magia pura. Su preciosa carita y ese dulce “abuelita” bastaron para volverme loca. Prometo bajarte la luna, arrimarte al sol y llenar de dulces cada tarde.
Consentir cada capricho, brindarle todo mi amor, acompañarlo en cada aspecto de su vida se convirtió en mi deporte. Remembrar el arte de cambiar pañales, calmar berrinches, sentar en el regazo para entretener fue prioridad desde la llegada de mi nieto.
¿Y qué mas da si mi hijo, yerno o nuera no logra comprender este amor tan profundo? ¿Qué importan sus enojos pasajeros? Sé muy bien que así como ayer no me entendían y hoy -al ser padres- lo hacen, cuando llegue el día de convertirse en abuelitos comprenderán mi comportamiento.
Mi pedacito de cielo, mi mundo, mi universo y mi todo. Eso es mi nieto desde que me anoticié de su llegada. Solo deseo que tenga una vida plena y feliz, y le pido a Dios poder disfrutarla junto a él cuanto sea posible. Pues si algún sentimiento de tristeza o dolor se asoma, quiero ser quien le seque las lágrimas y esboce en su rostro una mueca.

viernes, 3 de marzo de 2017

LAS AFECCIONES FÍSICAS Y SU RELACIÓN EMOCIONAL.

Morderse las uñas.
Resultado de imagen para imagenes de morderse las uñas


Morderse las uñas no es un trastorno motor, desde luego, pero por su similitud puramente externa con estas afecciones se suele incluir en este grupo.También el deseo de morderse las uñas se experimenta como imperativo que afecta el control puramente voluntario de la mano.
el morderse las uñas no solo se presenta habitualmente como síntoma transitorio en niños y adolescentes sino también en adultos, y puede prolongarse por décadas. Este síntoma tiene difícil tratamiento, el carácter psíquico del impulso de morderse las uñas está bien claro, el reconocimiento de esta motivación tendría que servir de ayuda a muchos padres cuando este síntoma aparece en un niño. Porque las prohibiciones, amenazas y castigos son las reacciones menos adecuadas.
lo que en los seres humanos son las uña , en los animales son las zarpas. Las zarpas sirven ante todo para la defensa y el ataque, son instrumentos de agresión. Sacar las uñas es una expresión que utilizamos en el mismo sentido que enseñar los dientes. Las zarpas muestran la disposición para la lucha. La mayoría de los animales de presa mas evolucionados utilizan zarpas y dientes como armas. El acto de morderse las uñas es castración de la propia agresividad! La persona que se muerde las uñas tiene miedo de su propia agresividad, y por ello simbólicamente destruye sus armas. Mordiendo descarga parte de la agresividad, pero no la dirige exclusivamente contra si mismo: uno se muerde su propia agresividad.
Muchas mujeres adolecen del síntoma de morderse las uñas , sobre todo porque admiran a las mujeres que tienen las uñas largas y rojas. Las uñas largas y pintadas del marcial color rojo, son un símbolo de agresividad especialmente bello y luminoso: estas mujeres exhiben abiertamente su agresividad, es natural que sean envidiadas por las que no se atreven a reconocer su agresividad ni mostrar sus armas. También querer tener uñas largas y rojas es solo la formulación externa del deseo de poder ser un día francamente agresiva.
Cuando un niño se muerde las uñas , ello indica que el niño pasa por una etapa en la que no se atreve a proyectar hacia afuera su agresividad. En este caso, los padres deberían preguntarse en que medida, en su manera de educarlo o en su propia conducta , reprimen ellos o valoran negativamente el comportamiento agresivo.
Habrá que procurar dar al niño la ocasión de manifestar su agresividad sin sentirse culpable. Generalmente, este comportamiento desencadenara ansiedad de los padres, ya que si ellos no hubieran tenido problemas de agresividad, ahora no tendrían un hijo que se muerde las uñas. Por lo tanto ,seria muy saludable para toda la familia que los padres empezaran por reconocer su falta de sinceridad y trataran de ver lo que se esconde tras la fachada de ese comportamiento. Cuando el niño en lugar de respetar los temores de los padres aprenda a defenderse, ya habrá vencido prácticamente este habito. Pero los padres, mientras no estén dispuestos a rectificar, por lo menos que no se lamenten por los trastornos de su hijo. Desde luego, los padres no tienen la culpa de los trastornos de los hijos, pero los trastornos de los hijos reflejan los problemas de los padres.

Entrevista a Manuel Cruz- Previa Festival Nac. del Chamamé .

jueves, 19 de enero de 2017

EL SILENCIO ,NUESTRO MEJOR ALIADO PARA SANAR CUERPO MENTE Y ESPIRITU.


Para la meditación Mindfulness el sonido es circular , no lineal y su epicentro es el individuo mismo. De igual modo el silencio. Sin importar donde uno esta siempre sera el centro del sonido, o del silencio. Eres el centro del universo, para los sonidos eres el único centro, conecta con el Dios en tu interior, y llega a ti  en forma circular.
Permanecer en silencio es una experiencia en que al principio escucharas al mundo entero llenarte de sonidos, y después de un momento a otro ,la conciencia aparecerá y seras capaz de escucharte solo a ti, solo el sonido del silencio,el centro de la vida.
En otras palabras es el silencio el que permite no solo tomar conciencia de la belleza que nos rodea, del universo, sino también de los actos de inmoralidad, enojo, ira, agitación, dispersión, desviaciones o pecados, y así entrar en el presente con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro. Escuchar el silencio provoca de algún modo mantener el cuerpo y la mente en un estado de iluminación.
Ademas el silencio Brinda una serie de Beneficios para la salud.

* Ayuda a poner en dominio los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en sangre.

*Fortalece el sistema Demonológico, al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden  provocar enfermedades, como gripe, trastornos de la alimentación, del sueño, entro muchos más.

*Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea, reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, Hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.

*Aumenta la segregación de endorfinas la cual se ve reflejada en la sensación de Felicidad y Bienestar, así como la disminución del dolor físico.

*Mejora la actividad cognitiva, como la memoria , la atención y el aprendizaje. 
http://metamorfosis.com.ar/

La persona promedio es apenas conciente del significado de  los eventos que le  ocurren en un dia .alguna de las mas valiosas lecciones le pasan desapercibidas.No observar atentamente, fallar en discriminar y poner el énfasis adecuado, nos priva de la conciencia de la experiencia de la acción.

Aparta al final del día un momento, busca la relajación y el silencio y permite que los incidentes del día fluyan a través de ti como si fueran pinturas. Es costumbre en esta practica ir en reversa, desde lo ultimo acontecido en la noche hasta el alba en que comenzó el día, de esta manera es mas facil ver la relación causa -efecto.
La retrospección debe ser realizada con la mayor distancia posible , es decir sin involucramiento, para poder rescatar de manera filosófica las lecciones. Debemos ver mas que las debilidades propias , la Fortaleza de la Ley.

Usualmente esta practica se limita a unos pocos minutos y debería  ser practicada inmediatamente de retirarse de las actividades. La mente debe mantenerse impasible y enteramente calma, no debe haber reflejos emocionales. Debe ser una experiencia en que nos volvemos mas conscientes pero en la que no reaccionamos de manera personal.

Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.Solo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tu.Sin importar el ruido externo, lo importante es recordad que tu eres el centro, y al serlo el silencio en paz prevalece en tu interior.